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Algunos piensan que hacer ejercicio es mejor con un amigo; otros no podrían pensar en algo peor. Escritoras de Guardian 🤶 US, Lauren Mechling y Madeleine Aggeler debaten: ¿es mejor sudar solo o con otras personas?

Sí: hacer ejercicio con 🤶 otras personas es grande

Todo comenzó cuando me topé con mi amiga Liana en el mercado de granjeros el mes pasado. 🤶 Era una visión de salud, con su cola de caballo suave y su ropa deportiva elegante. Si hubiera sabido que 🤶 hacer un comentario casual sobre reclutarla para ayudarme a ponerme en forma resultaría en una operación militar, habría pensado dos 🤶 veces. Pero mientras mi membresía del gimnasio se marchita y el paquete de clases de hot yoga que compré en 🤶 un ataque de optimismo expira, la mayoría de las mañanas me encuentro registrando 3,5 millas al lado de Liana.

Hasta hace poco, no me consideraba miembro del grupo de personas 🤶 que hacen ejercicio en números. El término "cita de sudor" – que la gente usaba para proponer una forma de 🤶 redes cuando trabajaba en una revista de moda – siempre me hizo querer vomitar en mis zapatillas. Del mismo modo 🤶 que nunca me metí en los deportes en equipo, nunca entendí el atractivo de ejecutar burpees con un compinche, ni 🤶 mucho menos planchar junto a un publicista. Yo era un lobo solitario – ¡oiganme aullar! – y quería la libertad 🤶 de entrar al gimnasio cuando me apeteciera.

Pero con la libertad viene una gran responsabilidad – o, en mi caso, una 🤶 gran pereza. Liana, a quien conocí en las trincheras en la revista de moda antes mencionada, me mantiene en la 🤶 buena senda. Nuestras carreras no son, si no las mejores partes de mi día, no las peores. La mayoría de 🤶 las mañanas ahora me reúno con ella en la entrada del parque a las 7:15 y jadeamos a lo largo 🤶 de su ruta preferida hasta que ya no puedo más y me rindo a un paso mientras ella se apresura 🤶 sin disculpas.

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Para todos los tiempos que he enviado un mensaje de texto a Liana "Te 🤶 odio", la verdad es que algo me encanta de esta cosa que tenemos. Y no solo porque puedo volver a 🤶 meter mi cintura en mis adorados vaqueros de cuero rojo. Olvidé lo agradable que es ver a un amigo con 🤶 regularidad. Nuestras conversaciones no son las forzadas y frenéticas "citas" que se escuchan en los bares de vinos. Mis carreras 🤶 matutinas con Liana se suman a las viejas reuniones con un amigo que me conoce por dentro y por fuera. 🤶 Día tras día, a medida que recorremos el circuito, Liana y yo asociamos libremente como las amas de casa de 🤶 la década de 1970 en análisis psicoanalítico hasta que nos quedamos sin aliento; luego solo jadeamos y resoplamos. Y cuando 🤶 la alcanzo en la línea de meta, celebramos con un paseo y una plática.

Si quieres bailar como si nadie te 🤶 estuviera mirando, quien soy yo para detenerte? Pero si tiendes a encogerte en tu sofá cuando nadie te mira, podrías 🤶 hacerlo peor que una cita de sudor. – Lauren Mechling

No: hacer ejercicio con otras personas apesta

Ejercitarse con personas es 🤶 terrible. Por personas, me refiero a amigos, familiares y amantes. Las clases de fitness en grupo llenas de extraños están 🤶 bien. No hay necesidad de charla y a quién le importa si los extraños ven la cara rara que haces 🤶 cuando te concentras en la postura de media luna?

Pero ejercitarse con personas que realmente conoces? No gracias.

Según 🤶 WebMD, los beneficios de tener un "compañero de gimnasio" o "swolemate" incluyen "responsabilidad" y "diversión". (No cubren los riesgos potenciales 🤶 de usar el término "swolemate", que presumiblemente incluyen la exclusión social).

En primer lugar, la idea de que alguien "me haga 🤶 responsable" de hacer ejercicio – como si fuera algún tipo de delincuente de acondicionamiento físico ne'er-do-well – me hace querer 🤶 gritar. Tal vez sea una petulancia profundamente arraigada, pero no puedo pensar en nada que me haga querer menos hacer 🤶 ejercicio que alguien que dice "No olvides hacer ejercicio". ¡No eres el jefe mío! Y si eres mi jefe, eso 🤶 no es realmente apropiado para que lo digas.

Y diversión? Bueno. Amo hacer ejercicio, en serio. Pero no es el tipo 🤶 de diversión que compartiría con un amigo.

Hace unos años, corrí una media maratón. El entrenamiento duró varios meses y estuvo 🤶 bien en general, pero ocasionalmente fue profundamente desagradable. Cada dos semanas me encontraba en el límite de mis habilidades, mi 🤶 sargento interno berreando mientras caminaba lentamente cuesta arriba. Al final de esas carreras, me sentía orgulloso, pero también física y 🤶 emocionalmente exhausto. Hacer eso mientras intentas hablar suena horrible.

Lo que me lleva a mi punto final: si haces ejercicio con 🤶 otras personas, corres el riesgo de que alguien diga "¡Puedes hacerlo!"

¿Hay algo peor? "¡Puedes hacerlo!" es algo que dice mi 🤶 amigo a su bebé que está aprendiendo a caminar. Recientemente se lo dije a mi perro cuando tuvo dificultades para 🤶 hacer caca. Eso es lo que me hace sentir ser el destinatario de un "¡Puedes hacerlo!" – dulce y pequeño 🤶 y un poco patético.

Eso no es así como quiero sentirme cuando hago ejercicio. Quiero sentirme duro. Quiero sentirme como si 🤶 estuviera en una secuencia de entrenamiento de GI Jane, pero con flequillo. Quiero forjar una conexión más profunda conmigo mismo 🤶 y, al mismo tiempo, fantasear con ser alguien completamente diferente. Para hacer eso, necesito estar solo. ¿No suena divertido? – Madeleine 🤶 Aggeler

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Qual a versão beta do iOS?

A versão beta do iOS é uma versão em betano aviao desenvolvimento do sistema operacional mobile da Apple, que pode ser baixada e testada por usuários antes de betano aviao versão final ser lançada. Essas versões geralmente são disponibilizadas para tornar possível para os usuários experientes, desenvolvedores e entusiastas do setor experimentar as novidades e funcionalidades inéditas um pouco antes do grande público.

No que é o período de tempo e lugar?

A beta do iOS fica disponível em betano aviao vários períodos de tempo durante a versão de desenvolvimento do sistema operacional. Normalmente, isso é iniciado após o evento WWDC da Apple, onde é anunciada a próxima versão do iOS, e pode continuar até que a versão final seja lançada para o público geral.

O que é feito na versão beta e qual é betano aviao finalidade?

Durante o período em betano aviao que a beta do iOS é disponibilizada, a Apple coleta e analisa feedback de usuários e desenvolvedores experientes. O intuito é identificar e solucionar bugs, além de se assegurar de que as funcionalidades estejam funcionando conforme o esperado. Isso ajuda na criação de uma versão final estável por meio dos comentários e incorreções detectadas no decorrer dos ensaios.

Quais são os riscos e consequências de se utilizar a versão beta do iOS?

Deve-se ter cautela ao utilizar a versão beta do iOS, visto que isso alguns casos pode resultar em betano aviao perda ou corrupção de dados. Portanto, é recomendável fazer o backup do dispositivo regularmente antes de instalar qualquer versão beta o iOS.

Existem, ao todo, seis itens importantes "em risco" ao utilizar a versão pública beta do iOS 17. Entretanto, é crucial lembrar que a Apple está constantemente adaptando as beta releases para maximizar betano aviao estabilidade.

O que fazer nas próximas etapas?

Sinta-se à vontade para experimentar e testar a nova versão beta do iOS. No entanto, certifique-se de fazer backup do dispositivo regularmente, manter-se ciente dos riscos associados e relatar qualquer problema à Apple para ajudar a melhorar a versão final.